VEDLIKEHOLD AV STEMMEN
Sliten stemme
Alle sangere blir slitne i stemmen, og når kroppen blir utslitt eller du jobber hardt støtter den ikke opp
om stemmen din spesielt godt. Men, hvis du sang kun når du var på topp ville dette bare være et par
ganger i året. Når du er trøtt er det lett å falle tilbake på dårlige vaner, fordi du føler et press på å opptre
optimalt i dårlige omgivelser.
Forebygging
ÿ Drikk mye vann, dette rehydrerer halsen, og holder stemmebåndet mykt.
ÿ Unngå alle drikker som inneholder koffein, ettersom disse tørker ut halsen og forverrer
vokalstress og anspenthet.
ÿ Hvis du skal synge over lengre perioder, unngå antihistaminer eller andre medisiner som
tørker ut slim. Antihistaminer er fantastiske mot irritasjon og blokkeringer, men de tørker
ut stemmebåndet. Godt smørte stemmebånd er viktig for effektiv synging. Store doser av
c-vitaminer sammen med antihistaminer kan også ha en uttørkende effekt.
ÿ Vær forsiktig med hostesaft og halstabeletter, de med mentol forårsaker uttørking, og de med
anastesi er et problem i seg selv, ettersom du ikke vet hvor stor skade du gjør. Medisinene
gjemmer infeksjoner og stress.
ÿ Hvis stemmen din er sliten, men har viktige sangoppdrag, varm opp stemmen når du våkner,
dette hjelper stemmen utover dagen. Hvis du venter til rett før oppdraget kan du oppdage at
stemmen allerede er utslitt pga. Stress utover dagen. Varm opp før opptraden uansett om du har
gjort det på morgenen.
ÿ Det er viktig å holde seg unna aspirin hvis du synger mye. Aspirin er et blodfortynnende middel,
som svekker vokalmembranene og kan forårsake blødninger. Istedet for aspirin kan d bruke
paracetamol. Snakk med en lege for andre muligheter.
Alkohol
I enkelte korkretser går det mye i ”Syng, drikk og vær glad”, men det er jo engang slik at kroppen ikke
alltid har det like godt med alkohol i systemet. Alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen, noe som
fører til spenning i halsen og problemer med å få frem de rette tonene. Skal du han konsert dagen derpå
anbefales det altså å holde seg unna flaskene. Det betyr ikke at en ikke skal hygge seg på fest, så her er en
liten guide i å unngå uforskammelige tømmermenn og elefanter i underlige farger.
Forebyggende
ÿ Drikk mindre, mindre alkohol fører med seg færre tømmermenn, noe som er enkelt å glemme i den
gode rus.
ÿ Få nok søvn, uthvilte sangere tåler mer.
ÿ Spis før du drikker, kroppen trenger næring, vitaminer og mineraler for å forbrenne alkoholen, videre
vil et life fettlag i magesekken redusere det totale alkoholopptaket samt begrense ubehaget i
magen. NB: Dette forutsetter samme alkoholinntak som ellers, økes dette for å oppnå samme rus
vil alkoholen kjapt tas opp når fettlaget forsvinner.
ÿ Tenk over hva du drikker, får du hodepine av rødvin eller brunt brennevin bør disse unngås. Hvitt
brennevin gir som regel mindre elefanter, og rødvin inneholder tannin som mange er reagerer
negativt på. Svovel, som konserveringsmiddel, brukes mest i billige viner, så hold deg unna dem.
ÿ Drikk alkoholfritt, iallefall mellom alkoholholdige drikker. Mineralvann som farris anbefales for å
binde væske i kroppen, tømmermenn liker tørrlagte områder, og alkohol er vannfordrivende.
ÿ Vitamintilskudd, ta et par b-vitamintabeletter før du drikker, og et par før du legger deg.
ÿ Legg deg på fallende rus, ellers risikerer du urolig søvn som ikke gjør noe for å hvile ut kroppen til
morgendagens strabaser.
Reparerende
ÿ Fyll på med væske, her anbefales frukt- og grønnsaksjuice, melk, buljong eller til nøds mineralholdig
drikke
ÿ Spis et godt måltid, egg og bacon er en klassiker, ellers kan det anbefales toast med honning som
frokost. Dette er bra for magen samt at det øker blodsukkeret og dermed forbrenningen av
alkohol.
ÿ Puss tennene og ta deg en dusj, blir du kvitt gårsdagens rester både innvendig og utvendig er du på god
vei med å føle deg bedre.
ÿ Hodepinetabeletter, klager magen bør du unngå tabeletter som inneholder acetylsalicylsyre.
ÿ Unngå kaffe, kaffe er i likhet med alkohol, vanndrivende. I tillegg kan kaffe være irritabelt for
magen.
ÿ Ingen alkohol, alkohol er bedøvende og det reduserer sjokket, men utsetter bare problemet til senere
og kan fort bli en skummel vane.
ÿ Allergitabeletter, disse fungerer men blir ikke anbefalt av fagfolk da du etterhvert vil bli ”immun”
mot de stoffene som tablettene inneholder, det kan føre til at du drikker mer, og det kan ha
ukjente bivirkninger som f.eks. framkalling av allergi.
En liten advarsel til dere damer, kvinner har gjennomsnittlig mindre vann i kroppen. Alkoholen vil derfor
virke mer konsentrert og dere vil lettere bli dehydrert. Ta vare på helsen!
SKIKK OG BRUK
Dette er først og fremst rettet mot herrene, da damer stort sett vet å oppføre seg. Det skal gjøres stas på
damene, og her er derfor et lynkurs i høvisk fremferd.
Slipp damene foran deg
Det er ikke uvanlig å åpne en dør for kvinnen, ei heller å slippe henne forbi i andre sammenhenger, men
det må skje naturlig. Opptre ikke som en militær sersjant, ei heller som en portier, men vær deg selv.
Ingen regel uten unntak heter det, og her gjelder det trapper, dette på grunn av skjørt og mulighet til
innsyn. Led derfor an opp trappene.
Håndkysset
Til tross for at det kan fremstå som en spøk, er et kyss på hånden et bra tegn på flørt og kurtise.
Håndkysset har utgangspunkt i middelalderen, og tegn på dette kan en fremdeles se i den katolske kirken,
hvor man kysser kardinalenes ringer.
Når en mann kysser en kvinnes hånd, er det ikke på grunn av underdanighet. Opprinnelig var det en
måte å bekrefte kvinnens ære på, og bare gifte kvinner kunne kysses på hånden. Leppene skulle ikke
være i kontakt med hånden, men stanse millimeter fra den. I dag foregår det uten strenge regler, men det
anbefales at leppene er tørre
Å kysse en kvinne i håndflaten er etter gammel fransk maner et signal fra mannen om at han ønsker å bli
intim med kvinnen snarest mulig. Utøves på egen risiko
Når kvinner mister noe
I utganspunktet et gammelt knep fra kvinner som søker oppmerksomhet, men det skjer sjelden nå for
tiden, derimot er det slik at kvinner mister ting av og til, og da bør en gallant herre plukke det opp for
henne.
Reis deg
Ifølge klassisk etikette skal en mann alltid reise seg når en kvinne reiser seg eller kommer inn i rommet.
Dette kan virke litt vel stivt nå for tiden, men en bør i det minste reise seg hvis en kommer i samtale med
noen som ikke sitter.
Kom i tide
Med mindre ”presis” er oppført i innbydelsen følger man regelen om det akademiske kvarter. Dvs at man
senest ankommer et kvarter etter det angitte tidspunkt før klokken seks, og senest et dobbeltkvarter etter
klokken seks. Korøvelser anses for å være merket ”presis”
Skåling
Ved en fellesskål reiser man seg og utbringer en skål, viser glasset sitt til alle, drikker, viser glasset igjen og
setter det ned. Glasset skal aldri over nesetippen slik at det skygger for øynene. Klinking med glassene skal
forbeholdes puber eller intime skåler mellom elskende.
Ved en intim skål holdes øyenkontakten konstant, men også her skåler man både før og etter supen, samt
uten glasset over nesetippen.
Antrekk
Kjole og hvitt, til herren
Antrekket sier mye om hvem en er, og når det kommer til akademiske kor(mannskor og blandet), kommer
en ikke utenom kjole og hvitt.
Snippkjolen er svart av utseende, og bæres med tilhørende bukse, som er høy nok til å overlappes av
vesten. Regelen tilsier at vesten skal dekke bukselinningen med to fingerbredder. Buksene skal verken ha
beltehemper eller oppslag. Man bærer hvit vest, hvit flue og har hvitt lommetørkle i brystlommen. Svart
flue og vest brukes kun i herreselskaper. Fluen skal i utgangspunktet være knyttet, men til nøds kan også
ferdigknyttet flue benyttes.
Antrekksregler for mannen
ÿ Mansjettene på skjorten skal ideelt sett stikke frem fra 0,3 - 0,5 centimeter nedenfor jakkeermet
ÿ På dressjakker, og vester, med to eller flere knapper skal den nederste aldri være kneppet.
ÿ Bruk aldri hvite sokker til mørke klær og mørke sko
ÿ Beltet skal stå til skoene
ÿ Slipsnålen plasseres midt mellom slipsknuten og jakkens første knapp.
ÿ Skjorte, uten rett kant, utenfor buksen er et klar tegn på at du ikke ønsker å vise magen din
ÿ Skjortekragen bestemmer størrelsen på skjorten. Den skal passe perfekt rundt halsen.
ÿ Ta av slipset hvis du må åpne en knapp i halsen
ÿ Hold deg til få farger, og kun ett mønster om gangen.
ÿ Aldri sokker i sandaler
ÿ Cowboystøvler er for cowboyer
ÿ Snekkerbukse er for snekring
ÿ Aldri fotballshorts utenfor fotballbanen
Gallakjole, til kvinnen
Tradisjonelt er gallakjolen en lang, fotsid kjole i et eksklusivt materiale som ofte er brodert. Lengden
varierer i takt med moten, men er aldri direkte kort, og den er aldri helt svart, om man skal følge de
klassiske reglene. Den kan være utringet, ermeløs eller ha korte eller lange ermer. Er kjolen utringet, bærer
man vanligvis et sjal over skuldrene. Lange hansker eller glacéhansker er vanlig tilbehør til en gallakjole.
Etter klassik etikette heter det, jo dypere utringing, jo lengre hansker.
Til galla skal kvinner tradisjonelt ha oppsatt hår, men i dag er det vel så stilfult med håret hengende fritt.
Neglelakken skal være diskre, og eier en tiara eller et diadem, kan dette benyttes.
TALER
I norden møter mange utlendinger en skikk de ikke er vant med, vår trang til å tale. Vi nøler sjelden med å
ta ordet, men ikke alle vet når og hvor lenge man bør tale.
I utgangspunktet er det to hovedtaler ved et formelt middagsselskap, ”velkommen til bords”- og ”takk for
maten”-talene. Den første skal pr.definisjon holdes av verten/vertinnen, mens takk for maten talen holdes
av vertinnens bordkavaler.
I tillegg til disse holdes gjerne damenes og herrenes tale i større selskaper. Damenes tale holdes av en
mann og herrenes tale av en kvinne. Talene skal ikke rettes mot individer, men til damer og herrer på
generell basis. Det dreier seg her om en hyllende, kåserende eller humoristisk fremstilling av det annet
kjønn. Grove vitser bør unngås, i tillegg til dårlige metaforer og lignende, med mindre man kan gjøre dette
på en intelligent måte
Hvor lenge en skal tale er ofte et dilemma, enkelte blir aldri lei av å høre sin egen stemme. Den britiske
statsminister Anthony Eden sa det slik ”En tale skal ha en god begynnelse og en god avslutning, men
først og fremst skal de to være så nær hverandre som mulig.” å holde taler er svært krevende, og det
lønner seg å følge regelen KISS (Keep It Simple and Stupid) I utgangspunktet bør ikke en tale overstige 5
minutter, talerene bør forberede seg på forhånd og beregne tiden før de ankommer selskapet.
Tips til taleren
ÿ Tolv linjer utgjør ca 1 minutts taletid. Prøv å frigjøre deg mest mulig fra notatene, tenk på dem
som noter du kan sveipe over ved behov.
ÿ Ikke se i taket eller glo i notatene, la blikket gli over forsamlingen og søk støtte der, de vil deg
ikke vondt. Ikke egentlig.
ÿ Vitser er farlig, test dem helst ut før talen. Ler ingen, gå videre, man forklarer aldri en vits. Det
holder lenge med en eller to gode historier, og dine egne er bedre enn vandrevitsene.
ÿ Tren på å puste rolig og avslappet. Rask puls og pust høres med en gang og avslører usikkerheten
din. Snakk høyt, artikulert og tydelig slik at bestemor lengst bak i lokalet hører deg.